Skimble
App Storeでダウンロード
激しいワークアウト

Rdm Upper Body

激しい   25 分

ターゲットエリア: Core, Back, Chest

器具: Stability Ball, Dumbbell, Barbell, Pull Up Bar, Medicine Ball

Romain De Marchi
 		    追加者 Romain De Marchi
Rdm Upper Body
タグ
フルジムのワークアウト 腹筋＆コアのワークアウト エクササイズボールのワークアウト ダンベルのワークアウト バーベルのワークアウト プルアップバーのワークアウト メディシンボールのワークアウト

Exercises

セット1: 1ラウンド
Push-Ups with Hands on Ball
Push-Ups with Hands on Ball
15 回数
Rest
Rest
20 秒
Push-Ups with Hands on Ball
Push-Ups with Hands on Ball
15 回数
Rest
Rest
20 秒
Push-Ups with Hands on Ball
Push-Ups with Hands on Ball
15 回数
Rest
Rest
20 秒

セット2: 1ラウンド
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
20 回数
Rest
Rest
30 秒
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
20 回数
Rest
Rest
30 秒
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
20 回数
Rest
Rest
30 秒

セット3: 1ラウンド
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
15 回数
Rest
Rest
30 秒
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
15 回数
Rest
Rest
30 秒
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
15 回数
Rest
Rest
30 秒

セット4: 1ラウンド
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
20 回数
Rest
Rest
30 秒
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
20 回数
Rest
Rest
30 秒
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
20 回数
Rest
Rest
30 秒

セット5: 1ラウンド
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
20 回数
Rest
Rest
30 秒
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
20 回数
Rest
Rest
30 秒
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
20 回数
Rest
Rest
30 秒

セット6: 1ラウンド
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
20 回数
Rest
Rest
30 秒

セット7: 1ラウンド
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
20 回数
Rest
Rest
30 秒

セット8: 1ラウンド
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
20 回数
Rest
Rest
30 秒

関連するワークアウト

Upper Body
Upper Body
30 分 25 秒, 激しい
Upper Body and Core
Upper Body and Core
48 分 24 秒, 中級
Quick Upper Body
Quick Upper Body
12 分, 初心者
Upper Body!
Upper Body!
7 分 26 秒, 中級
Upper Body Strength
Upper Body Strength
10 分, 中級
Full Upper Body Dumbbell #1
Full Upper Body Dumbbell #1
19 分 30 秒, 中級
Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト

Upper Body Uplevel 2
Upper Body Uplevel 2
1 時間 34 分 30 秒, 激しい
Beginner A
Beginner A
33 分 45 秒, 激しい
Gentle Warmer...
Gentle Warmer...
49 分 30 秒, 中級
Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。
ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Ultimate Bench Press And Rows ( JC )

Ultimate Bench Press And Rows ( JC )

激しい 33 分  
Full Body   Pull Up Bar, Barbells
ARMS OVERLOAD *Sk

ARMS OVERLOAD *Sk

激しい 36 分  
Arms   Dumbbells, Barbells
Chest Day

Chest Day

激しい 30 分  
Chest   Stability Ball, Dumbbells
Strong Arms

Strong Arms

激しい 13 分  
Arms   Dumbbells
Battleground Conditioning

Battleground Conditioning

中級 11 分  
Core   Exercise Mat
Chest & Triceps

Chest & Triceps

激しい 26 分  
Arms   Dumbbell, Bench

ワークアウトのカテゴリー

注目

注目

weight loss

減量

abs & core

腹筋とコア

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

コミュニティ作成

weightlifting

ウェイトリフティング

interval timers

HIIT

cardio

カーディオ

toning

トーニング

full body

全身

もっと: ランニング, ヨガ＆ピラティス, フィットネステスト, 腕, お尻と脚, ストレッチング, 筋力, バイキング, ウォームアップ, クールダウン, 瞑想と呼吸, ローインパクト, ウォーキング, ロッククライミング, 耐久力, キックボクシング, ダンス, 女性向け, 男性向け, シニア向け, 健康の問題, 季節限定, プロ, 無料