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説明

SQUATS [Lunges]{ calve raisers} [treadmill] {stairs} [parachute]{ jump rope}footwork


Exercises

セット1: 1ラウンド

セット2: 1ラウンド
15 回数

セット3: 1ラウンド
ウェイト: 適度
20 回数

セット4: 1ラウンド
ウェイト: 重い
50 回数
❤️ とてもハード(ゾーン4)
Stairs
失敗までの回数
❤️ 最大(ゾーン5)
Treadmill
5 分
❤️ 最大(ゾーン5)
Jump Rope
5 分


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