App Storeでダウンロード
タグ

説明

Utilizing a hangboard, these climbing workouts are sure to increase your climbing fitness.


Exercises

セット1: 1ラウンド
Large Edge Hang
15 秒
Large Edge Pullups
5 秒
Rest
40 秒
Round Sloper Pullups
5 秒
Medium Edge Hang
20 秒
Rest
35 秒
Small Edge Hang
20 秒
Pocket Bent Arm Hang (90 degree)
15 秒
Rest
25 秒
Round Sloper Hang
30 秒
Rest
30 秒
Large Edge Hang
20 秒
Pocket Pullups
10 秒
Rest
30 秒
Offset Pullups
20 秒
Rest
40 秒
Jug Knee Raises
30 秒
Medium Edge Hang
15 秒
Rest
25 秒
Sloper Hang
15 秒
Jug Pullups
5 秒
Rest
40 秒
Round Sloper Hang
1 分


に表示されます


関連するワークアウト

Ultimate Hangboard Workout
10 分 40 秒, 激しい
Hangboard Basics for Beginners
4 分 20 秒, 初心者
Hang Out High
4 分 21 秒, 中級
Workout (rapid)
8 分, 中級
Testing 1-2-3-4
5 分 30 秒, 激しい

Beastmaker 2000 Fingerboard
このワークアウトのトップチョイス

Beastmaker 2000 Fingerboard

Developed by elite athletes in the UK, the Beastmaker 2000 fingerboard has become part of any serious climber's training kit. It is made of wood, which offers excellent natural grip, porosity and texture. All the Beastmaker holds are also radiused in order to keep the chances of tweaking to a minimum.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト

Aerobic Capacity Repeaters
26 分 45 秒, 激しい
Hangboard Follow Along
30 分 18 秒, 中級
2x/day Follow-Along Hangboard
9 分 40 秒, 中級
2x/day Finger Health Hangboard
11 分 55 秒, 中級
Hooper's Hangboard with Min Edge
22 分 22 秒, 激しい
Hooper's Hangboard with Weight
22 分 22 秒, 激しい

Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Newbie Hangboard Workout

Newbie Hangboard Workout

初心者 10 分  
Hangboard
Ultimate Hangboard Workout

Ultimate Hangboard Workout

激しい 11 分  
Upper Body   Hangboard
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

激しい 12 分  
Arms   Exercise Mat
10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

初心者 10 分  
Core   Exercise Mat
Pull-Up Circuit

Pull-Up Circuit

中級 9 分  
Back   Pull Up Bar
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

激しい 8 分  
Core   No Equipment

ワークアウトのカテゴリー