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説明

Utilizing a hangboard, these rock climbing workouts are sure to increase your climbing fitness.


Exercises

セット1: 1ラウンド
Large Slope Straight Arm Hang
20 秒
4 Finger Flat Edge Pullups
5 秒
Rest
35 秒
Large Slope Bent Arm Hang
20 秒
Large Slope L-Sit
20 秒
Rest
20 秒
3 Finger Pocket Pull Ups
10 秒
3 Finger Pocket Straight Arm Hang
25 秒
Rest
25 秒
Use All Holds
40 秒
Large Slope Hang
20 秒
4 Finger Flat Edge Single Arm Hang
20 秒
4 Finger Flat Edge Single Arm Hang
20 秒
Rest
20 秒
Offset Pullups
20 秒
Rest
40 秒
4 Finger Incut Edge Bent Arm Hang (90 Degrees)
30 秒
3 Finger Pocket Straight Arm Hang
15 秒
Rest
15 秒
L-Sit Pullups
5 秒
Large Slope Straight Arm Hang
15 秒
Rest
40 秒
2 Finger on a 3 Finger Pocket Hang
20 秒
Power Pullups
20 秒
Large Slope Slightly Bent Arm Hang
1 分
Large Slope Straight Arm Hang
1 分


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Beastmaker 2000 Fingerboard
このワークアウトのトップチョイス

Beastmaker 2000 Fingerboard

Developed by elite athletes in the UK, the Beastmaker 2000 fingerboard has become part of any serious climber's training kit. It is made of wood, which offers excellent natural grip, porosity and texture. All the Beastmaker holds are also radiused in order to keep the chances of tweaking to a minimum.

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