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中級ワークアウト

Arms Workout

中級   14 分

ターゲットエリア: Arms

器具: Dumbbell

Shana Ali
 		    追加者 Shana Ali
Arms Workout
タグ
自宅ジムのワークアウト 腕のワークアウト ダンベルのワークアウト

Exercises

セット1: 1ラウンド
1 2 Burpees
1 2 Burpees
15 回数
Push-Ups
Push-Ups
20 回数
1 2 Burpees
1 2 Burpees
15 回数
Push-Ups
Push-Ups
20 回数
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
15 回数
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
15 回数
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
15 回数
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
15 回数
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
15 回数
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
15 回数
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
15 回数
Tricep Extensions
Tricep Extensions
15 回数
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
15 回数
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
15 回数
Tricep Extensions
Tricep Extensions
15 回数
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
15 回数
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
15 回数
Dumbbell Chest Press
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15 回数
Dumbbell Rear Lateral Raises
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15 回数

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