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High intensity interval training


Exercises

セット1: 1ラウンド

セット2: 2ラウンド
❤️ とてもハード(ゾーン4)
Sky Steps
20 秒
10 秒
❤️ とてもハード(ゾーン4)
20 秒
10 秒
❤️ とてもハード(ゾーン4)
20 秒
10 秒
❤️ とてもハード(ゾーン4)
20 秒
10 秒

セット3: 1ラウンド
50 秒

セット4: 3ラウンド
❤️ とてもハード(ゾーン4)
Sky Steps
20 秒
10 秒
❤️ とてもハード(ゾーン4)
20 秒
10 秒
❤️ とてもハード(ゾーン4)
20 秒
10 秒
❤️ とてもハード(ゾーン4)
20 秒
10 秒

セット5: 1ラウンド
50 秒

セット6: 4ラウンド
❤️ とてもハード(ゾーン4)
Sky Steps
20 秒
10 秒
❤️ とてもハード(ゾーン4)
20 秒
10 秒
❤️ とてもハード(ゾーン4)
20 秒
10 秒
❤️ とてもハード(ゾーン4)
20 秒
10 秒

セット7: 1ラウンド
50 秒

セット8: 5ラウンド
❤️ とてもハード(ゾーン4)
Sky Steps
20 秒
10 秒
❤️ とてもハード(ゾーン4)
20 秒
10 秒
❤️ とてもハード(ゾーン4)
20 秒
10 秒
❤️ とてもハード(ゾーン4)
20 秒
10 秒


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17 分 30 秒, 中級


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