中級ワークアウト

Weight Workout

中級 Duration 7 分

ターゲットエリア: Arms, Shoulders

器具: Dumbbell

追加者 Azeezah Muhammad

タグ

自宅ジムのワークアウト腕のワークアウトダンベルのワークアウト

説明

Do this in addition to your everyday workout. 3 times a week.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Alternating Bicep Curls

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1 分 15 秒

Alternating Dumbbell Curl to Press

30 回数

Dumbbell Bent Over Rows

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1 分 15 秒

セット2: 1ラウンド

25 秒

セット3: 1ラウンド

Dumbbell Chest Press

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1 分 10 秒

Cross Body Hammer Curl

30 回数

Dumbbell Push Press

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20 回数

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