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初心者向けワークアウト

Arms - Dumbbell 1

初心者   9 分

ターゲットエリア: Arms, Shoulders

器具: Dumbbell

Chris Kerr
 		    追加者 Chris Kerr
Arms - Dumbbell 1
タグ
自宅ジムのワークアウト 腕のワークアウト ダンベルのワークアウト
説明

Dumbbell workout targeting biceps and shoulders

Exercises

セット1: 1ラウンド
Bicep Curls
Bicep Curls
1 分
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 分
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 分

セット2: 1ラウンド
Bicep Curls
Bicep Curls
1 分
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 分
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 分

セット3: 1ラウンド
Bicep Curls
Bicep Curls
1 分
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 分
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 分

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