30:15

激しい Duration 25 分

ターゲットエリア: Full Body

パーソナルトレーナーによって追加されました Sam Ward

タグ

全身ワークアウト

説明

This workout has a ratio of 30:15 on active:rest and a long finish of the core. Push hard and do as many as you can!

Exercises

セット1: 8ラウンド

30 秒

15 秒

30 秒

15 秒

❤️ とてもハード（ゾーン4）

Burpees

30 秒

Rest

15 秒

Lying Leg Figure Eights

30 秒

Rest

15 秒

セット2: 1ラウンド

❤️ とてもハード（ゾーン4）

Flutter Kicks

失敗までの回数

Workout Discussion

14 Jan

Sam W.

Glad you like it :)

14 Jan

Aysel S.

I did it and like it. 👍

14 Jan

Aysel S.

👍

14 Jan

Sam W.

Are you giving it a go? :) x

14 Jan

Aysel S.

Ok it's a deal 👍

14 Jan

Sam W.

Yes! I have the harder version of the exact same workout but I'll put that up some other time ha

14 Jan

Aysel S.

Here we go 😄

関連するワークアウト

30 days

6 分 18 秒, 中級

Full Bod Core Workout

26 分 40 秒, 中級

19 分, 激しい

9 分 5 秒, 激しい

21 分, 中級

12 分, 激しい

Workout Trainerでこのワークアウトを行う

✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める

✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験

✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！

✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング

ワークアウトを記録

おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Jumping Jacks

60 秒

100 Mason Twist Challenge

中級

90 秒

Core

No Equipment

KILLER ABS

激しい

4 分

Rapid-Fire Obliques

激しい

20 分

Core

Exercise Mat

Warmup Dance♡

中級

20 分

Top-To-Bottom

中級

31 分

Lower Body

Wall, Box or Step

30:15

This workout has a ratio of 30:15 on active:rest and a long finish of the core. Push hard and do as many as you can!

Exercises

Workout Discussion

関連するワークアウト

あなたはこれも好きかもしれません

Jumping Jacks

100 Mason Twist Challenge

KILLER ABS

Rapid-Fire Obliques

Warmup Dance♡

Top-To-Bottom

ワークアウトのカテゴリー

注目

減量

腹筋とコア

体重

YouTube

コミュニティ作成

ウェイトリフティング

HIIT

カーディオ

トーニング

全身

Workout Trainer PRO+