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Upper body


Exercises

セット1: 1ラウンド
ウェイト: 適度
❤️ 激しい(ゾーン3)
15 分
12 回数
Bicep Curl Machine
20 回数
12 回数
Bicep Curl Machine
20 回数
12 回数
Bicep Curl Machine
20 回数
12 回数
Bicep Curl Machine
20 回数
Tricep Press Machine
20 回数
Tricep Press Machine
20 回数
Tricep Press Machine
20 回数
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20 回数
Shoulder Side Raises
10 回数
Shoulder Side Raises
10 回数
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10 回数
Shoulder press Machine
15 回数
Shoulder press Machine
15 回数
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Chest fly machine
12 回数
Chest fly machine
12 回数
Chest fly machine
12 回数
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Smith machine bench press
10 回数
Smith machine bench press
10 回数
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10 回数
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30 秒
30 秒
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30 秒
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