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セット1: 1ラウンド
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
15 秒
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
15 秒

セット2: 3ラウンド

セット3: 1ラウンド
30 秒

セット4: 3ラウンド

セット5: 1ラウンド
15 秒

セット6: 3ラウンド

セット7: 1ラウンド
15 秒

セット8: 1ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
1 分
15 秒

セット9: 1ラウンド
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
45 秒
15 秒

セット10: 3ラウンド

セット11: 1ラウンド
1 分
45 秒


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