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セット1: 5ラウンド
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
20 秒
Rest
Rest
1 分

セット2: 1ラウンド
Rowing
Rowing
30 分
Rest
Rest
3 分

セット3: 5ラウンド
Handstand
Handstand
45 秒
Rest
Rest
1 分


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