Warm Up

Do this before starting your workout. Do this everyday or as often as possible.

Exercises

セット1: 1ラウンド

❤️ 軽い（ゾーン1）

High Knees

1 分

Wall Sit

30 秒

Rest

10 秒

Squats

1 分

Push-Ups

10 回数

Sit-Ups

20 回数

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