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BBG workouts for week 5&7 Monday


Exercises

セット1: 2ラウンド
Sumo Jump Squat
15 回数
15 回数

セット2: 1ラウンド
1 分

セット3: 1ラウンド
30 回数
Weighted Side Squats
15 回数

セット4: 1ラウンド
30 回数
Weighted Side Squats
15 回数
1 分

セット5: 2ラウンド
Sumo Jump Squat
15 回数
15 回数

セット6: 1ラウンド
1 分

セット7: 1ラウンド
30 回数
Weighted Side Squats
15 回数

セット8: 1ラウンド
30 回数
Weighted Side Squats
15 回数


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激しい 31 分  
Full Body   Medicine Ball, Bench, Resistance Band, Box or Step

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