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BBG workouts for week 5&7 Wednesday


Exercises

セット1: 2ラウンド
10 Mountain Climbers, 2 Push Ups
45 秒
Leg And Hip Raise
45 秒
Laydown Pushup
45 秒
Weighted Crunch Curls
45 秒

セット2: 1ラウンド
10 Mountain Climbers, 2 Push Ups
35 秒
Leg And Hip Raise
25 秒
30 秒

セット3: 2ラウンド
15 回数
Alternating Plank
1 分

セット4: 1ラウンド

セット5: 2ラウンド
10 Mountain Climbers, 2 Push Ups
45 秒
Leg And Hip Raise
45 秒
Laydown Pushup
45 秒
Weighted Crunch Curls
45 秒

セット6: 1ラウンド
10 Mountain Climbers, 2 Push Ups
35 秒
Leg And Hip Raise
25 秒

セット7: 2ラウンド
15 回数
Alternating Plank
1 分

セット8: 1ラウンド


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