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Exercises

セット1: 1ラウンド
抵抗: 重い
❤️ 激しい(ゾーン3)
TRX Crunch
12 回数
抵抗: 重い
❤️ とてもハード(ゾーン4)
TRX Elbow Plank
10 回数
1 分

セット2: 1ラウンド
抵抗: 重い
❤️ 激しい(ゾーン3)
TRX Crunch
12 回数
抵抗: 重い
❤️ とてもハード(ゾーン4)
TRX Elbow Plank
10 回数
1 分

セット3: 1ラウンド
抵抗: 重い
❤️ 激しい(ゾーン3)
TRX Crunch
12 回数
抵抗: 重い
❤️ とてもハード(ゾーン4)
TRX Elbow Plank
10 回数
1 分

セット4: 1ラウンド
抵抗: 適度
❤️ 激しい(ゾーン3)
TRX Side Plank
1 分
抵抗: 適度
❤️ 激しい(ゾーン3)
TRX Side Plank
1 分
1 分

セット5: 1ラウンド
抵抗: 適度
❤️ 激しい(ゾーン3)
TRX Side Plank
1 分
抵抗: 適度
❤️ 激しい(ゾーン3)
TRX Side Plank
1 分
1 分


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