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Exercises

セット1: 1ラウンド

セット2: 1ラウンド
ウェイト: 重い
5 回数
2 分
ウェイト: 重い
5 回数
2 分
ウェイト: 重い
5 回数
2 分
ウェイト: 重い
5 回数
2 分
ウェイト: 重い
5 回数
2 分

セット3: 1ラウンド
ウェイト: 重い
15 回数
1 分 30 秒
ウェイト: 重い
15 回数
1 分 30 秒
ウェイト: 重い
15 回数
1 分 30 秒
ウェイト: 重い
15 回数
1 分 30 秒

セット4: 1ラウンド
ウェイト: 重い
12 回数
1 分
ウェイト: 重い
12 回数
1 分
ウェイト: 重い
12 回数
1 分
ウェイト: 重い
12 回数
1 分

セット5: 1ラウンド
ウェイト: 重い
12 回数
1 分
ウェイト: 重い
12 回数
1 分
ウェイト: 重い
12 回数
1 分
ウェイト: 重い
12 回数
1 分

セット6: 1ラウンド
抵抗: 重い
❤️ 激しい(ゾーン3)
Standing Calves with Dumbells
15 回数
1 分
抵抗: 重い
❤️ 激しい(ゾーン3)
Standing Calves with Dumbells
15 回数
1 分
抵抗: 重い
❤️ 激しい(ゾーン3)
Standing Calves with Dumbells
15 回数
1 分


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