Skimble
App Storeでダウンロード
激しいワークアウト

Workout #3

激しい   7 分

ターゲットエリア: Core, Arms, Shoulders

器具: Dumbbell

Cillian Duffy
 		    追加者 Cillian Duffy
Workout #3
タグ
自宅ジムのワークアウト 腹筋＆コアのワークアウト ダンベルのワークアウト

Exercises

セット1: 1ラウンド
Crunches
Crunches
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Plank
Plank
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 秒
Mountain Climbers
❤️ 最大（ゾーン5）
Mountain Climbers
30 秒
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 秒
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
30 秒
Drop Squats
Drop Squats
30 秒
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
30 秒
Rapid Punches
❤️ 最大（ゾーン5）
Rapid Punches
30 秒
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 秒

関連するワークアウト

Training
Training
13 分 20 秒, 激しい
Workout
Workout
10 分,
Home Workouts
Home Workouts
3 分 45 秒, 中級
Workout
Workout
11 分,
Thursday
Thursday
11 分,
#1
#1
5 分 30 秒, 初心者
Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 分 31 秒, 中級
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 分 1 秒, 激しい
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 分 38 秒, 中級
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 分 57 秒, 中級
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 分 23 秒, 中級
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 分 51 秒, 初心者
Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。
ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

激しい 100 秒  
Legs   Wall
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

激しい 2 分  
Core   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

激しい 13 分  
Core   Exercise Mat, Chair
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

中級 15 分  
Core   Exercise Mat
Every Night Of The Week Challenge

Every Night Of The Week Challenge

激しい 4 分 30 秒  
Full Body  
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

激しい 10 分  
Core   Exercise Mat

ワークアウトのカテゴリー

注目

注目

weight loss

減量

abs & core

腹筋とコア

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

コミュニティ作成

weightlifting

ウェイトリフティング

interval timers

HIIT

cardio

カーディオ

toning

トーニング

full body

全身

もっと: ランニング, ヨガ＆ピラティス, フィットネステスト, 腕, お尻と脚, ストレッチング, 筋力, バイキング, ウォームアップ, クールダウン, 瞑想と呼吸, ローインパクト, ウォーキング, ロッククライミング, 耐久力, キックボクシング, ダンス, 女性向け, 男性向け, シニア向け, 健康の問題, 季節限定, プロ, 無料