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初心者向けワークアウト

Mr.Higgins

初心者   19 分

ターゲットエリア: Lower Body

器具: Box or Step

Adrian Smith
 		    追加者 Adrian Smith
Mr.Higgins
タグ
自宅ジムのワークアウト 下半身のワークアウト ボックスまたはステップのワークアウト

Exercises

セット1: 5ラウンド
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Burpees
Burpees
5 回数
Rest
Rest
25 秒
Deadlift To Clean& Press
45 秒
Rest
Rest
1 分

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