Tabata Main

You may have succeeded in holding an elbow plank for two minutes...but what about a full plank? This challenge steps it up another intensity notch!

Exercises

セット1: 1ラウンド

Plank

2 分

Rest

30 秒

セット2: 1ラウンド

Push-Ups

1 分

Rest

30 秒

セット3: 1ラウンド

Plank

2 分

Rest

30 秒

セット4: 1ラウンド

Push-Ups

1 分

Rest

30 秒

セット5: 3ラウンド

Burpees

45 秒

Rest

20 秒

セット6: 3ラウンド

Mountain Climbers

45 秒

Rest

20 秒

セット7: 3ラウンド

Seal Jacks

45 秒

Rest

20 秒

セット8: 3ラウンド

Bicycle Crunches

45 秒

Rest

20 秒

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