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セット1: 1ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
7 分
❤️ 軽い(ゾーン1)
3 分

セット2: 1ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
7 分
❤️ 軽い(ゾーン1)
3 分

セット3: 1ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
7 分
❤️ 軽い(ゾーン1)
3 分


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27 分, 中級
Week 7, Day 3
44 分, 激しい


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