PFT Test

Add 500 m swimming and the 1.5 mile run , ideal times I will add later

Exercises

セット1: 1ラウンド

Push-Ups

2 分

Rest

2 分

Sit-Ups

2 分

Rest

2 分

Pull-ups

失敗までの回数

Rest

2 分

Run 1.5 Mi ( 2.4 Km )

12 分

Swim 500m ( 10 laps Olympic Pool )

1 分

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