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セット1: 1ラウンド
ウェイト: 適度
❤️ 適度(ゾーン2)
Squat to overhead press
12 回数
12 回数
ウェイト: 適度
❤️ 適度(ゾーン2)
Lunge with bicep curl
12 回数
❤️ 適度(ゾーン2)
12 回数

セット2: 1ラウンド
ウェイト: 適度
❤️ 適度(ゾーン2)
Squat to overhead press
12 回数
12 回数
ウェイト: 適度
❤️ 適度(ゾーン2)
Lunge with bicep curl
12 回数
❤️ 適度(ゾーン2)
12 回数

セット3: 1ラウンド
ウェイト: 適度
❤️ 適度(ゾーン2)
Squat to overhead press
12 回数
12 回数
ウェイト: 適度
❤️ 適度(ゾーン2)
Lunge with bicep curl
12 回数
❤️ 適度(ゾーン2)
12 回数


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