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Exercises

セット1: 1ラウンド
抵抗: 適度
2 分

セット2: 5ラウンド
Double steps at Level 8
1 分
Single steps at level 8
1 分

セット3: 5ラウンド
Strong climb at level 15
1 分
Recovery at level 6
2 分

セット4: 10ラウンド
Sprint steps at level 18
20 秒
Recovery at level 5
40 秒

セット5: 1ラウンド
Cool down
2 分


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