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中級ワークアウト

Stability Phase 1

中級   22 分

ターゲットエリア: Full Body

器具: Dumbbells

Andrew Voris
 		    パーソナルトレーナーによって追加されました Andrew Voris
Stability Phase 1
タグ
自宅ジムのワークアウト 全身ワークアウト ダンベルのワークアウト
説明

Functional circuit hitting all major movements with activation and stabilization as focus.

Exercises

セット1: 3ラウンド
Bird Dog
Bird Dog
1 分
Floor Bridge
Floor Bridge
15 回数
Prisoner Squats
Prisoner Squats
15 回数
Jumping Jacks
Jumping Jacks
15 回数
Push-Ups
Push-Ups
15 回数
Dumbbell Renegade Rows
ウェイト: 適度
Dumbbell Renegade Rows
15 回数
Dumbbell Push Press
ウェイト: 重い
Dumbbell Push Press
15 回数
Side Lunges
Side Lunges
15 回数
Dumbbell Sumo Squats
ウェイト: 重い
Dumbbell Sumo Squats
15 回数
Rest
Rest
1 分

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