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Exercises

セット1: 2ラウンド
1 分
15 秒
Plancha Lateral
30 秒
20 秒

セット2: 5ラウンド
10 回数
20 秒

セット3: 2ラウンド
10 回数
Abdominales Oblicuos Derecha
10 回数
30 秒

セット4: 2ラウンド
Puente Subiendo
15 回数
15 秒
Puente Subiendo Derecha
10 回数
15 秒
Puente Subiendo Izquierda
10 回数


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中級 16 分  
Superior del cuerpo   Mancuernas
Bici

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7 分  
Inferior del cuerpo   Máquina cardio

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