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Exercises

セット1: 5ラウンド
30 秒

セット2: 5ラウンド
Weighted Hip Thrusters
ウェイト: 適度
❤️ 最大(ゾーン5)
Weighted Hip Thrusters
12 回数
30 秒

セット3: 5ラウンド

セット4: 5ラウンド
ウェイト: 最大
15 回数
30 秒

セット5: 3ラウンド
Hamstring Curl
ウェイト: 最大
❤️ 最大(ゾーン5)
Hamstring Curl
25 回数
15 秒

セット6: 3ラウンド
Cable Kickbacks
25 回数
15 秒

セット7: 3ラウンド
Hip Abduction
25 回数
30 秒


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40 分 40 秒, 激しい

Rep Fitness Colorado Barbell
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