初心者向けワークアウト

Active Rest

初心者 Duration 21 分

ターゲットエリア: Yoga

パーソナルトレーナーによって追加されました Tina Filippi

タグ

ヨガのワークアウト

説明

Looking for a mild workout on your Rest Day? Not feeling great but want to sweat it out? Try this out for size!

Exercises

セット1: 2ラウンド

Basic Yogic Breath

Basic Yogic Breath

1 分

Advanced Sun Salutation

Advanced Sun Salutation

1 分

1 分

セット2: 2ラウンド

Balancing Stick

Balancing Stick

30 秒

Beginner Left Warrior 2

Beginner Left Warrior 2

30 秒

Beginner Right Warrior 2

Beginner Right Warrior 2

30 秒

セット3: 2ラウンド

Crescent Lunges

Crescent Lunges

1 分

Crescent to Left Low Lunge

Crescent to Left Low Lunge

1 分

Crescent to Right Low Lunge

Crescent to Right Low Lunge

1 分

セット4: 3ラウンド

5 秒

1 分

セット5: 2ラウンド

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

20 秒

セット6: 2ラウンド

Basic Yogic Breath

Basic Yogic Breath

1 分

関連するワークアウト

17 分, 中級

16 分, 中級

10 分 30 秒, 中級

16 分, 中級

12 分, 初心者

11 分, 初心者

Workout Trainerでこのワークアウトを行う

✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める

✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験

✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！

✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング

ワークアウトを記録

おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Upper Body Workout

中級

38 分

100 Crunches/Sit-ups 💪Liana's Challenge💪

中級

3 分

Core

🌤🌈QUICK STRESS RELIEF 🌤🌈 - Alternate Nostril Breathing - Pranayama Express 🌟HS

初心者

4 分 30 秒

Full Body

Warm Up :-)

中級

17 分

Back

Body Slim Down

初心者

17 分

Full Body

Exercise Mat

Stretch And Chill :-)

初心者

11 分

Back

Exercise Mat, Wall

ワークアウトのカテゴリー

注目

減量

腹筋とコア

体重

YouTube

コミュニティ作成

ウェイトリフティング

HIIT

カーディオ

トーニング

全身