中級ワークアウト

Chest And Back

中級 Duration 5 分

ターゲットエリア: Upper Body

器具: Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell, Bench, Strength Machine

追加者 Marco Jennings

タグ

フルジムのワークアウト上半身のワークアウトプルアップバーのワークアウトバーベルのワークアウトダンベルのワークアウトベンチのワークアウト筋力トレーニングマシンのワークアウト

説明

Chest & Back

Exercises

セット1: 1ラウンド

15 回数

Wide Front Pull Up

10 回数

Military Style Push Up

15 回数

10 回数

Wide Arm Push Up

15 回数

Close Grip Pull Ups

10 回数

セット2: 1ラウンド

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

8 回数

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

8 回数

Seated Cable row

8 回数

1 分

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