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セット1: 1ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
30 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
30 秒
30 秒
30 秒
30 秒
1 分
20 秒
1 分
1 分
10 分

セット2: 1ラウンド
30 秒
30 秒
30 秒
30 秒
30 秒


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