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Exercises

セット1: 10ラウンド
Far Focus
10 秒
Near Focus
10 秒

セット2: 10ラウンド
Eyeball Rotation
5 秒
Eyeball Rotation
5 秒

セット3: 1ラウンド
Look Up And Down
30 秒
Look Left And Right
30 秒
Look Diagonally
15 秒
Look Diagonally
15 秒

セット4: 5ラウンド
Clock Like Focus
9 秒

セット5: 5ラウンド
Anti Clock Like Focus
9 秒

セット6: 1ラウンド
Close Eyes
5 秒


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激しい 15 分  
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中級 15 分  
Arms   Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbells, Pull Up Bar
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