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セット1: 3ラウンド
10 回数
10 回数

セット2: 4ラウンド
30 回数
30 回数
❤️ 激しい(ゾーン3)
1 分

セット3: 1ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
70 回数
❤️ 激しい(ゾーン3)
20 分


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