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説明

Cardio Strength/cardio training


Exercises

セット1: 4ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
20 秒
ウェイト: 適度
20 秒
10 秒

セット2: 1ラウンド
50 秒

セット3: 4ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
20 秒
ウェイト: 適度
20 秒
10 秒

セット4: 1ラウンド
50 秒

セット5: 4ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
20 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
Around-The-World Plank
1 分
10 秒

セット6: 1ラウンド
50 秒

セット7: 2ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
20 秒
ウェイト: 適度
20 秒
ウェイト: 適度
20 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
Around-The-World Plank
1 分
10 秒


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