App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 3ラウンド
ウェイト: 重い
10 回数
30 秒
ウェイト: 重い
10 回数
5 秒
ウェイト: 重い
10 回数
20 秒
ウェイト: 重い
10 回数
2 分
ウェイト: 重い
10 回数
30 秒
ウェイト: 重い
10 回数
5 秒
ウェイト: 重い
10 回数
1 分
ウェイト: 重い
10 回数
30 秒
ウェイト: 重い
10 回数
30 秒
ウェイト: 重い
10 回数
30 秒
ウェイト: 重い
10 回数
2 分


関連するワークアウト

Biceps & tricep
19 分 45 秒, 中級
Biceps And Triceps
14 分 1 秒, 中級
Biceps / Triceps
22 分 45 秒,
Bicep-Tricep
42 分 20 秒, 中級
Arm
20 分 55 秒, 中級
Biceps
15 分 40 秒, 中級

Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト

To Arms!
20 分, 中級
Hamstring Workout
32 分 45 秒, 中級
MODIFIED FITNESS
35 分, 初心者
New Wt
56 分 20 秒, 激しい
AI DAY 1 & 4
30 分, 中級

Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Abs

Abs

激しい 11 分  
Core  
Total 10 Body

Total 10 Body

激しい 10 分  
Full Body   Exercise Mat
Circuit 1

Circuit 1

激しい 4 分 30 秒  
Full Body  
Fit Week 2

Fit Week 2

中級 20 分  
Full Body   Dumbbell, Chair
seitenspeck

seitenspeck

激しい 3 分  
Full Body  
Full Body

Full Body

中級 57 分  
Core   Dumbbell, Barbell, Bench

ワークアウトのカテゴリー