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Exercises

セット1: 1ラウンド
❤️ 軽い(ゾーン1)
5 分
❤️ 適度(ゾーン2)
4 分
❤️ 激しい(ゾーン3)
3 分
❤️ 適度(ゾーン2)
4 分
❤️ 激しい(ゾーン3)
4 分
❤️ 適度(ゾーン2)
5 分
❤️ 激しい(ゾーン3)
4 分
❤️ 適度(ゾーン2)
4 分
❤️ 激しい(ゾーン3)
3 分
❤️ 適度(ゾーン2)
4 分
❤️ 激しい(ゾーン3)
3 分
❤️ 適度(ゾーン2)
3 分
❤️ 軽い(ゾーン1)
5 分


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