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6/19/16 1st Core Day

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中級 43 分  
Core   Stability Ball
6/20/16 Arms/butt/legs+planks

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中級 1 時間 8 分  
Arms   Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbell, Barbell, Bench, Resistance Band, Pull Up Bar
6/22/16

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中級 1 時間 6 分  
Arms   Bench, Dumbbell
6/23/16

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中級 45 分  
Core  
6/24/16

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中級 46 分  
Arms   Dumbbell
Starting Planks

Starting Planks

中級 8 分  
Core  

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