中級ワークアウト

Standing Arm

中級 Duration 6 分

ターゲットエリア: Shoulders, Arms

器具: Dumbbell

追加者 Melody Herbert

タグ

自宅ジムのワークアウト肩のワークアウトダンベルのワークアウト

Exercises

セット1: 1ラウンド

Alternating Dumbbell Curl to Press

10 回数

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

10 回数

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

10 回数

10 回数

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

10 回数

セット2: 1ラウンド

Alternating Dumbbell Curl to Press

10 回数

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

10 回数

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

10 回数

10 回数

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

10 回数

セット3: 1ラウンド

Alternating Dumbbell Curl to Press

10 回数

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

10 回数

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

10 回数

10 回数

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

10 回数

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