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激しいワークアウト

Arms

激しい   27 分

ターゲットエリア: Shoulders

器具: Dumbbell

Diana Grant
 		    追加者 Diana Grant
Arms
タグ
自宅ジムのワークアウト 肩のワークアウト ダンベルのワークアウト

Exercises

セット1: 3ラウンド
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
12 回数
Overhead Press
Overhead Press
12 回数
Tricep Extensions
Tricep Extensions
12 回数
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
12 回数
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
12 回数
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 回数
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
12 回数
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
12 回数
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
12 回数
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
12 回数
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
12 回数
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 分 30 秒
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 分
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
12 回数
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 回数

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