Amrap 1

Starte med 5 min på gjøre så mange runder som mulig med dette.. så gjøre 4 min og pause. Så 3 min og pause og så 2 min så pause

Exercises

セット1: 4ラウンド

Burpees

6 回数

Push-Ups

6 回数

Back Extension on Ball

10 回数

Crunches

10 回数

Squat Jumps

10 回数

❤️ 最大（ゾーン5）

Run

20 秒

Rest

45 秒

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