App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 4ラウンド

セット2: 3ラウンド

セット3: 3ラウンド
20 回数
30 秒

セット4: 3ラウンド


関連するワークアウト

Shoulders
3 分 18 秒, 中級
Shoulders
24 分, 激しい
Shoulders
3 分 17 秒, 中級
Shoulder
11 分 57 秒, 激しい
Shoulders
3 時間 20 分, 中級
Shoulders
17 分 35 秒, 激しい

Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

激しい 17 分  
Core   No Equipment
The Bruce Wayne Workout

The Bruce Wayne Workout

激しい 36 分  
Full Body   Dumbbells, Stability Ball, Box / Step, Medicine Ball
MAX Tabata Test

MAX Tabata Test

激しい 11 分  
Core   Exercise Mat
Mighty Legs

Mighty Legs

中級 11 分  
Legs   Dumbbells, Box / Step
Calfs

Calfs

5 分  
Full Body  
Madbarz - Chest Explosion

Madbarz - Chest Explosion

中級 38 分  
Chest   Box or Step, Dumbbell, Stability Ball, Bench

ワークアウトのカテゴリー