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説明

Work your butt off


Exercises

セット1: 1ラウンド
V Ups
1 分

セット2: 1ラウンド
Lunges
2 分

セット3: 1ラウンド
Break
25 秒

セット4: 1ラウンド
Wall Shrugs
30 秒
Wall Shrugs
30 秒

セット5: 1ラウンド
Stretch
2 分

セット6: 1ラウンド
Hikers
1 分

セット7: 1ラウンド
Frog Jumps
2 分

セット8: 1ラウンド
Joggers
3 分

セット9: 1ラウンド
Break
30 秒

セット10: 1ラウンド
Tuck Jumps
1 分

セット11: 1ラウンド
Wall Sits
3 分

セット12: 1ラウンド
Irish Dancers
1 分

セット13: 1ラウンド
Break
1 分 2 秒

セット14: 1ラウンド
Great Vine
2 分

セット15: 1ラウンド
Arm Circles
5 分

セット16: 1ラウンド
Hammerz
3 分

セット17: 1ラウンド
Break
1 分

セット18: 1ラウンド
Situps
2 分

セット19: 1ラウンド
Jacks
25 秒


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21 分 30 秒, 初心者


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