中級ワークアウト

Boot Camp

中級 Duration 1 時間 5 分

追加者 Sarah Swearingen

Exercises

セット1: 1ラウンド

Jog

30 分

セット2: 1ラウンド

Sit-Ups

5 分

セット3: 1ラウンド

Wall Push Ups

5 分

セット4: 1ラウンド

Pull-ups

5 分

セット5: 1ラウンド

Jump Rope

5 分

セット6: 1ラウンド

Corpse

5 分

セット7: 1ラウンド

Quad Stretches

1 分

Stretch Pose

1 分

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 分

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 分

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

1 分

Chest Stretch

1 分

Overhead Stretches

Overhead Stretches

1 分

Tricep Stretches

Tricep Stretches

1 分

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 分

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 分

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Lower Body

Stability Ball, Dumbbells, Bench, BOSU, Kettlebells, Foam Roller, Exercise Mat

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