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Exercises

セット1: 2ラウンド
Squats
30 秒
Rest
10 秒
Pushups
30 秒
Rest
10 秒
Bicycle Crunches
30 秒
Rest
10 秒
Jumping Jacks
30 秒
Rest
10 秒
Back Extensions
30 秒
Rest
1 分
Walking Lunges
30 秒
Rest
10 秒
Squat Jumps
30 秒
Rest
10 秒
Close Grip Pushup
30 秒
Rest
10 秒
High Knees
30 秒
Rest
10 秒
Mountain Climbers
30 秒
Rest
1 分


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