激しいワークアウト

Arm Day

激しい Duration 9 分

ターゲットエリア: Arms

器具: Dumbbell

追加者 Lennart Franke

タグ

自宅ジムのワークアウト腕のワークアウトダンベルのワークアウト

説明

Just doing arms :-)

Exercises

セット1: 1ラウンド

ウェイト: 重い

1 分

セット2: 1ラウンド

1 分

セット3: 1ラウンド

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 分

セット4: 1ラウンド

ウェイト: 重い

1 分

セット5: 1ラウンド

1 分

セット6: 1ラウンド

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 分

セット7: 1ラウンド

ウェイト: 重い

1 分

セット8: 1ラウンド

1 分

セット9: 1ラウンド

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 分

関連するワークアウト

12 分, 激しい

13 分 30 秒,

3 分, 中級

13 分 30 秒,

2 分 5 秒, 中級

32 分, 中級

Quickdraw Adjustable Dumbbells

このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

同じ器具を使ったワークアウト

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 分 57 秒, 中級

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 分 31 秒, 中級

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 分 38 秒, 中級

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 分 23 秒, 中級

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 分 51 秒, 初心者

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 分 48 秒, 激しい

Workout Trainerでこのワークアウトを行う

✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める

✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験

✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！

✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング

ワークアウトを記録

おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

P90x: Ab Ripper X

激しい

17 分

Core

No Equipment

Absolute Arms

激しい

20 分

Shoulders

Dumbbells, Exercise Mat

Glutes on Fire

中級

15 分

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Chest Day

激しい

30 分

Chest

Stability Ball, Dumbbells

15-Minute Dumbbell Burn

激しい

15 分

Full Body

Dumbbells

Running

初心者

3 分

Legs

ワークアウトのカテゴリー

注目

減量

腹筋とコア

体重

YouTube

コミュニティ作成

ウェイトリフティング

HIIT

カーディオ

トーニング

全身