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Strenghth machines


Exercises

セット1: 1ラウンド
Adductor
ウェイト: 適度
❤️ 適度(ゾーン2)
Adductor
12 回数
1 分
Abductor
ウェイト: 適度
❤️ 適度(ゾーン2)
Abductor
12 回数
1 分
Leg Press
ウェイト: 適度
❤️ 適度(ゾーン2)
Leg Press
12 回数
1 分

セット2: 1ラウンド
Adductor
ウェイト: 適度
❤️ 適度(ゾーン2)
Adductor
12 回数
1 分
Abductor
ウェイト: 適度
❤️ 適度(ゾーン2)
Abductor
12 回数
1 分
Leg Press
ウェイト: 適度
❤️ 適度(ゾーン2)
Leg Press
12 回数
1 分


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