激しいワークアウト

Chest & Triceps

激しい Duration 48 分

ターゲットエリア: Upper Body

器具: Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

追加者 Lisbon Williams

タグ

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Exercises

セット1: 6ラウンド

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 分

Transtition

30 秒

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

40 秒

40 秒

セット2: 1ラウンド

2 分

セット3: 4ラウンド

Barbell Incline Bench Press

1 分

30 秒

Cable Tricep Push Down

40 秒

40 秒

セット4: 1ラウンド

1 分 20 秒

セット5: 3ラウンド

Cable flys

40 秒

30 秒

Dips

40 秒

40 秒

セット6: 1ラウンド

1 分 20 秒

セット7: 3ラウンド

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

1 分

30 秒

Random Ab Exercises

1 分

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Kettlebell, Stability Ball, Barbell, Dumbbell

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