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激しいワークアウト

Burner

激しい   23 分

ターゲットエリア: Full Body

器具: Kettlebell, Stability Ball, Barbell, Dumbbell

Lisbon Williams
 		    追加者 Lisbon Williams
Burner
タグ
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Exercises

セット1: 3ラウンド
Squats
Squats
12 回数
Transition
Transition
30 秒
Walking Lunges
Walking Lunges
12 回数
Transition
Transition
30 秒
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
12 回数
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
12 回数
Transition
Transition
30 秒

セット2: 1ラウンド
Rest
Rest
1 分

セット3: 1ラウンド
Walking High Knees
Walking High Knees
40 秒
Transition
Transition
30 秒
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
12 回数
Transition
Transition
30 秒
Barbell Step Ups
Barbell Step Ups
12 回数
Transition
Transition
30 秒

セット4: 1ラウンド
Rest
Rest
1 分

セット5: 3ラウンド
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
12 回数
Transition
Transition
30 秒
Inchworms
Inchworms
12 回数
Transition
Transition
30 秒

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