Lower Back Physio

This is what my physical therapist had me start at for low back pain rehabilitation, sans stretches.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Crunches

1 分

Rest

1 分

Leg Lifts

1 分

Rest

1 分

Bird Dog

1 分

Rest

1 分

Kneeling Elbow Plank

1 分

Rest

1 分

セット2: 1ラウンド

Crunches

1 分

Rest

1 分

Leg Lifts

1 分

Rest

1 分

Bird Dog

1 分

Rest

1 分

Kneeling Elbow Plank

1 分

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