Pull 'n' Throw

Increase strength and power in your back, shoulders, and core. Use a kettlebell to burn maximum calories and don't be surprised if you're huffing and puffing by the end. You've got this!

Exercises

セット1: 3ラウンド

ウェイト: 重い

Kettlebell Squat to Upright Row

10 回数

Rest

30 秒

ウェイト: 重い

Kneeling Right Arm Rows

10 回数

ウェイト: 重い

Kneeling Left Arm Rows

10 回数

Rest

30 秒

ウェイト: 適度

Medicine Ball Slams

10 回数

Rest

30 秒

❤️ 激しい（ゾーン3）

Burpees

10 回数

Rest

30 秒

Toes to Bar

10 回数

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腕

筋力

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