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説明

warm it up, work it, foam roll it out


Exercises

セット1: 4ラウンド
ウェイト: 重い
10 回数
ウェイト: 適度
30 秒
30 秒

セット2: 4ラウンド

セット3: 4ラウンド
ウェイト: 重い
10 回数
ウェイト: 重い
10 回数
ウェイト: 適度
30 秒
1 分

セット4: 1ラウンド


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